na jakie

Mógłby mi ktos podrzucic jakies cwiczenia na nogi..i np. napisał ile serii i powtórzeń. Żeby rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym [...]

1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie cwiczenie bez sprzetu byly by dobre i skuteczne Jeśłi robisz A6W to powinno styknąć, za bardzo katować mięśni nie ma co(A6W to i tak sporo, codziennie to wg niektórych aż za dużo). Brzuchy [...]

[...] dni ,zrob 3 lub 2 rozne cwiczenia w ciagu tygodnia a nie 7 roznych, nie jestes zawodowcem trenujacym 15lat ktory potrzebuje katowac miesnie wszystkimi mozliwymi cwiczeniami jakie istnieja, bedzie o wiele lepszy bodziec dla miesni jesli zrobisz 4 serie przysiadow zamiast 2 i 2 seri prostowania nog , naprawde cwiczenie kazdej czesci miesnia w [...]

[...] jak zapobiec skotkom ubocznym, bo sam teść to nie wszystko. A w ogóle to opamiętaj sie człowieku. Znam gościa rok starszego od ciebie, który nie zdawał sobie sprawy z tego, jakie mogą być następstwa brania tescia. Fakt, jest duży i silny, ale po co mu to jak zaburzył sobie gospodarkę hormonalną i JUŻ MU NIE STAJE. Impotencja w takim wieku to [...]

wlasnie po tym testosteronie tak stoi mi ciupaga,ale pytalem sie czy to dobry cykl! Chcialbym jeszcze wiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia na nogi,bo mam cieniutkie nozki i chce to zmienic!

[...] testeron ? Bo takich pytań możesz zadać setkę, a nawet jak Ci ktoś odpowie, że TAK to dalej nie będziesz miał pojęcia dlaczego. Sprawdź najpierw co kupiłeś, jaka jest tam substancja czynna, potem zobacz jakie są proponowane dawki a na końcu zapytaj o szczegóły. Liść senesu też jest dobry, może warto sprawdzić. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] czy to wspomagania, treningu czy odżywiania. Do autora postu - zaznajom się z artykułem ze strony głównej - DOPING - poczytaj co to są sterydy androgenne i nieandrogenne, jakie najlepiej łączyć by uzyskać : duże przyrosty, trwałe przyrosty, siłę, a dopiero wtedy poproś o odpowiedzi w szczegółach. Jakbyś trochę poczytał to byś się dowiedział że [...]

Mi to bardziej brzmi na technika pchana niz chwytana, ale ja sie na takich bajkach jakie sprzedaja w km nie znam:)

Boruta: A moglbys mi powiedzic jakie sa ceny treningów VT u Ciebie? Ty sie zajmujesz tym tak na powaznie (trener), dorywkowo(pomocnik) czy poprostu jestes uczniem i pomagasz? Bo na tych stronkach to zaduzo nie wyczytalem. Ja narziem nie mieszkam w Sopocie ale mozliwe ze bede tam studiowac.

Ciekawe jakie kursy u buków będą na Melvina i Mameda

[...] c****(Michała znaczy %-)). To nie jest żadne promowane przekonanie. Przecież walczyli ze sobą w grapplinu i Mamed go poddał, zresztą dość widowiskowo. Nie jest powiedziane jakie postępy jeden i drugi zrobili relatywnie między sobą od tamtego czasu, ale póki nie staną naprzeciwko siebie to jednak obiektywnie Mamed jest lepszy, choćby i przez tą [...]

Elite, a citrosept i lakcid to na co? Bo w zestawie tego nie mam poki co. Speedmaster, jestem ten samo rocznik co ty - opowiedz cos o cyklu. Ktory z kolei? Jakie przyrosty byly (jesli byly)? Ile cwiczysz? Jakie wymiary? Jak wyglada cykl /etc (profil masz nieopisany). Bedziemy mogli porownac przyrosty, ja startuje po swietach (deca+test+*maybe* [...]

przecież Ci napisałem ile mam maksa na klate na tym przykładzie nie możesz wyjaśnić ?? ''waze 70 kg oblicz na wyciskanie na klate w przysiadzie nie wiem na klate maks wezme 80 1 raz... '' wklej mi ten plan ale jakie cwiczenie na jaką partie...

[...] ogólnie wzbudzają wesołość ale są to głownie jednostki trochę innego typu. Poza tym skoro uważasz, że skoro wszyscy są nieudacznikami, to dziwne ze w styczniu (nie pamiętam jakie) oddziały GW zluzowują regularne pododziały pancerne w Iraku. 21, 23 to jest rezerwa - troszeczkę inna liga niz 22. Z tego co wiem, to treunją jeden dzień w tygodniu, [...]

No wlasnie od jakiegos czasu zyje w ciaglym stresie.Musze sie wybrac chyba do psychiatry a nie lazic bez sensu po innych lekarzach.Napisz czy ty byles u psych. A jesli byles to jakie leki ci zapisal i czy pomogly.Czytalam Twoj pierwszy post i napisales ,ze juz byles wykonczony i wychudzony zanim ci rozpoznali ta nerwice,widzisz ze mna jest prawie [...]

Wypisz jakie ćwiczenia robisz na tej siłowni a nie o której godzinie ją robisz. Pora treningu raczej mało istotna, możesz machać nawet o północy. Ćwiczenia izolowane, tak łopatologicznie mówiąc, to trening z reguły na maszynach izolujący tylko tę wybraną, trenowaną grupę mięśni. Uginanie siedząc np ćwiczy tylko czworogłowy uda, gdy przysiad ze [...]

[...] możesz spróować kawy, czy tej guarany, ale nie wierze że cokolwiek ci pomoże dzisiaj jest sobota, bieganie później a ci i tak jest brak motywacji, a w takim przypadku to już nic nie pomoże Buty bierz jakie chcesz, bo i tak podejmnniesz decyzje swoją, ja swoją opinie napisałam pare postów wstecz Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-04-11 09:31:39

Jakie przez te dwa lata przerabiałeś plany? Jak wyglądają wyniki w mc/przysiad/wl(na jakich obc pracujesz) Z czym była związana ta operacja jeśli można zapytać. Tj.w kolega bez nóg ani rusz to połowa ciała. Maszyna wymusza tor ruchu co jest złym rozwiązaniem Przysiady ze sztangą to KRÓL ćw(ciężkie,męczące). Tutaj trochę o technice [...]

[...] go robiłem. Nie mogłem ćwiczyć stale dłużej niż ok 2 miesiące, brakowało mi samozaparcia ;/ I generalnie to ćwiczyłem sobie to przez ponad rok, a później testowałem jakieś plany z internetu, niektóre tak pierdołowate że ich teraz nawet nie pamiętam. Miałem chirurgicznie usuwanego zęba. Niby nic takiego, ale zabroniono mi jakiegokolwiek [...]

Czy na tym zdjeciu jest kurza klata , powiedzcie mi :) i jakie ćwiczenia na zliwkidowanie tego dołka po środku